Тренировка. Потеем. 27-09-2011

Потеть во время тренировки – это здорово. Для меня это значит, что занятие прошло удачно.

Тренировка состоит из 5ти упражнений. Всего 2 раунда.

1й раунд:

1) Бурпи + динамическое отжимание – 20 раз

2) Наклоны по-спартански с весами (у меня 10 кг) – по 10 раз на каждую ногу

3) Выпады-переходы. 20 раз.

4) Мельница. По 5 раз на каждую сторону.

5) Выпады – переходы в стороны. Таймер Табата, интервалы  – 20/10 сек, 8 раундов, 4 минуты.

И повторите все еще раз.

Удачи.

...